事实上，有关饮食与良性前列腺增生之间的研究并不多，以下先针对良性前列腺增生提出简要的生活方式和饮食习惯方面的建议。至於饮食与前列腺癌之间关系的研究，则是较为多元丰富。

1、良性前列腺增生的致病因子

    良性前列腺增生的发生，除了与人种、遗传、年龄、体内荷尔蒙环境等因素有关之外，其他的致病危险因子还包括肥胖、运动量太少，体内氧化作用增强及自由基(freeradical)作用、体内血糖和胰岛素的浓度增加、体内胆固醇的浓度过高等。而这些危险因子早就被研究发现同样地也会造成冠状动脉血脏血管疾病的产生。

 　据研究发现，体型较肥胖的中、老年男性，他们前列腺的体积会相对地较大且他们排尿障碍的严重程度也较高。这个发现的原因可能与肥胖男性体内的雌激素(estrogen)浓度较高有关，当男性体内雌激素与雄性素(androgen)的比例发生变化时，便可能刺激前列腺内细胞的增生。

 　因此如果能够以均衡的饮食、适量的运动控制体重，避免肥胖发生，相对地就较不会发生良性前列腺增生。就算已经发生良性前列腺增生，如果能够好好地控制自己的体重，也可以缓和前列腺增生成长的速度及降低排尿障碍的严重程度。

2、多运动、控制体重、避免高胆固醇及高油脂食物

   运动量的多寡也会关系到良性前列腺增生的发生率。有研究发现；如果男性能维持每周快步走二至三小时，则良性前列腺增生的发生：率会降低四分之一左右。运动量足够的话，不只可以因控制体重而预防和治疗良性前列腺增生，也可因体能的增强而减少血脏血管疾病的发生可能。

 　体内胆固醇的浓度过高会加速长性前列腺增生产生与发展的说法，已经得到大多数学者的承认。而体内好的胆固醇--高密度脂蛋白(highdensitylipoprotein)浓度的高低更是与良性前列腺增生和冠状动脉心脏血管疾病的发生息息相关。防止体内胆固醇浓度过高的方法，包括足够的运动量、避免高胆固醇食物及如有必要便须长期服用降低胆固醇药物等。

   总之为了预防良性前列腺增生的发生及避免良性前列腺增生继续恶化，男性朋友最好能多运动、控制体重、避免高能量、高胆固醇及高油脂食物、多食用大豆制成的食物饮料、避免从饮食及健康药食品中摄取到过量的锌、多吃水果及进行适当的性生活。如已发生血脂症，便须接受专科医师的治疗。

 　又良性前列腺增生的症状较严重者，除了要遵照上述的建议之外，可能还得接受长期的正统治疗。

 　这些病人还得注意下列事项包括：少饮用含有酒精和咖啡因的饮料、避免辛辣刺激性的食物(如沙茶、芥茉、辣椒等)、平时不要突然暍大量的水让膀胱急速膨胀、夜尿情况严重者睡前应少喝水、不要憋尿过久、不要久坐、小心服用会影响到膀胱收缩功能的感冒药物等，来帮助患者减缓良性前列腺增生的症状及避免出现急性尿潴留的情形。